Dein Kopf hat keinen Ausschalter?Lerne, deinen Fokus bewusst zu steuern.
Drei Minuten am Tag für mehr Fokus, innere Klarheit und Selbstführung. Geführte Fokus-Sessions für Kinder und Erwachsene.
sobe5 iFOCUS
Die Session führt, Du trainierst
Unser Kopf ist fast ständig beschäftigt. Gedanken, Aufgaben und neue Reize ziehen unsere Aufmerksamkeit in unterschiedliche Richtungen. Wir sind ständig mit etwas beschäftigt – und immer seltener wirklich bei einer Sache oder bei uns selbst. iFOCUS setzt genau hier an – und ist überraschend einfach.
Die Fokus-Session ist die Übung.
Du hörst drei Minuten zu und folgst der Führung. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit aus und holst deinen Fokus bewusst zurück. Die Session ist das Werkzeug. Das eigentliche Training machst du selbst.
- Du trainierst, deine Aufmerksamkeit zurückzuholen.
- Du lernst, schneller wahrzunehmen, was in dir geschieht.
- Du schaffst dir täglich einen Moment nur für dich.
- Du entwickelst Schritt für Schritt mehr Selbstführung.
Denn Fokus ist nicht nur ein Zustand. Fokus ist eine Fähigkeit – und diese Fähigkeit lässt sich trainieren.
sobe5 iFOCUS
Was ist eine iFOCUS Session?
Nicht einfach zuhören. Sondern selbst trainieren.
Du folgst der Session – aber das eigentliche Training machst du selbst. Du richtest deine Aufmerksamkeit aus, nimmst wahr, was in dir geschieht, und trainierst, deinen Fokus bewusst zu steuern. Die Session führt. Du trainierst.
RUHIGE SPRACHFÜHRUNG
Bewusstes Tempo gibt Gedanken Zeit.
ATMUNG
Bewusste Atemzüge helfen, anzukommen und die Aufmerksamkeit auszurichten.
PAUSEN
Stille schafft Raum für eigene Gedanken, Wahrnehmung und innere Bilder.
MENTALE IMPULSE
Ausgewählte Impulse lenken den Fokus auf ein Thema, eine Perspektive oder innere Haltung.
Stimmen zu sobe5 iFOCUS
„Unser Sohn fordert die kurze Session inzwischen selbst ein.“
Mutter
sobe5 iFOCUS FAMILY
„Die Klasse kommt deutlich schneller im Unterricht an.“
Lehrkraft
sobe5 iFOCUS SCHOOL
„Unsere Meetings starten konzentrierter und ruhiger.“
Unternehmer
sobe5 iFOCUS BiZ
„Ich war überrascht, wie klar das Bild plötzlich vor meinem inneren Auge war.“
Kreativmutter
sobe5 iFOCUS CREATOR
„Unsere Kleine freut sich Abends auf die Session und schläft viel entspannter ein.“
Eltern
sobe5 iFOCUS SLEEP
sobe5 iFOCUS
Du weißt schon, was du suchst?
Wähle den Bereich, der gerade zu dir passt, und entdecke das passende sobe5 iFOCUS Mental Focus Training für dich.
Präfrontaler KortexAktivierung des präfrontalen Kortex65%
DIE WISSENSCHAFT
Trainiere deinen präfrontalen Kortex.
Der präfrontale Kortex spielt eine wichtige Rolle bei Konzentration, Impulskontrolle und Emotionsregulation. MFT nutzt gezielte Aufmerksamkeitslenkung und Wiederholung und orientiert sich dabei an einem grundlegenden Prinzip unseres Gehirns: seiner Fähigkeit, sich durch Lernen und Erfahrung zu verändern.
Konzentration & Aufmerksamkeit
Der präfrontale Kortex steuert, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und wie lange wir sie halten. Gezieltes Aufmerksamkeitstraining kann dazu beitragen, die Fähigkeit zur bewussten Fokussierung zu stärken.
Erfahrung, die aus der Praxis kommt
sobe5 iFOCUS ist aus langjähriger Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Altersgruppen entstanden und verbindet praktische Erfahrung mit einem klar strukturierten Mental Focus Training.
25+ Jahre
Erfahrung in mentalem Training in der Anwendung bei Menschen jeden Alters (Kinder ab 4 Jahre, Kinder und Jugendliche bis 16 Jahre, Erwachsene).
3000+ Nutzer:innen
in Einrichtungen und Schulen haben bereits unser sobe5 iFOCUS MFT-System genutzt.
Für unterschiedliche Lebensphasen
entwickelt für Kinder, Jugendliche und Erwachsene – mit einem gemeinsamen Ziel: die eigene Aufmerksamkeit bewusster zu führen.
Unsere Mission bei sobe5 iFOCUS
Wir möchten Menschen dabei unterstützen, bei sich selbst anzukommen, ihre Aufmerksamkeit bewusster zu steuern und mentale Fähigkeiten zu trainieren.
Dafür entwickeln wir Mental Focus Trainings für unterschiedliche Altersgruppen und Lebensphasen – kurz, strukturiert und einfach in den Alltag integrierbar.
ÜBER UNS
Mario Hartmann Visionär hinter sobe5 iFOCUS
Mario Hartmann
Gründer: sobe5, sobe5 NextGen, sobe5 PRO & sobe5 iFOCUS
Zukunftsgestalter für Fokus, Werte und Persönlichkeitsentwicklung
Gründer und Entwickler von sobe5 System und sobe5 iFOCUS.
- Über 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
- 25 Jahre Praxis in Selbstbewusstseins‒ & Deeskalationstraining (Krav Maga & Wing Tsun Kung Fu)
- 25+ Jahre Erfahrung mit mentalem Training bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen
- Coaching von Führungskräften – mit Klarheit und Ethik
- Staatlich geprüfter Musikpädagoge (Konservatorium Bremen)
- Buchautor, Sprecher und Produzent von Impuls‒ und Lehrvideos
Mario Hartmann arbeitet seit vielen Jahren mit Menschen an dem, was echte Entwicklung möglich macht: mentale Klarheit, innere Stabilität und bewusste Selbststeuerung – unabhängig vom Alter.
Mit sobe5 iFOCUS hat er ein mentales Trainingskonzept entwickelt, das sich an junge Menschen ebenso richtet wie an Erwachsene, die mehr wollen als Motivation, Apps oder kurzfristige Impulse. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, Gedanken, Emotionen und Aufmerksamkeit gezielt zu lenken – als Grundlage für Selbstdisziplin, Fokus, innere Stärke und reflektiertes Handeln.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um sobe5 iFOCUS und das MFT-System.
Noch Fragen offen?
Unser Team steht dir jederzeit zur Verfügung. Kontaktiere uns gerne!
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